蘋果保健食譜
蘋果雪梨羹蘋果1個，雪梨1個，蓮子100克、陳皮10克，冰糖過量。將蘋果、雪梨去核留皮；蓮子與陳皮一同放入鍋內，加過量清水煮20分針后，再放蘋果、雪梨同煮50分針，最終參加冰糖調味即可食用。此食療護膚美容、清熱去火。
蘋果藕粉藕粉200克，蘋果300克。把藕粉和水調勻，蘋果切成細末。把藕粉入鍋，用微火熬煮，熬到通明時參加蘋果未，稍煮即可。此食療可健牌開胃、益氣補血，對貧血、慢性胃炎有療效。
甘筍蘋果汁甘筍150克，蘋果300克，噴鼻萊少數。洗凈甘筍、蘋果連皮絞汁，倒入杯中，撒入少數奪菜茸即可。此食療可增智益腦、通利大便、促進發育，對便秘有療效。
噴鼻蕉保健食譜
噴鼻蕉百合銀耳湯噴鼻蕉2根，干銀子20克，鮮百合l00克，枸杞5克，冰糖100克。將干銀斗泡水2小時，除去老蒂及雜質后撕成小朵，加水入蒸籠蒸30分鐘掏出備用；將噴鼻蕉洗凈去皮后切為3毫米厚的小片；新穎百合剝開洗凈去老蒂；將一切資料放入地盅，入蒸籠蒸40分鐘即可出鍋食用。此食療能養陰潤肺、生津整腸。
玉米須噴鼻蕉皮飲玉米須50克，噴鼻蕉皮50克。把玉米須、奪蕉皮切碎后同入砂鍋，加水600毫升，用小火煎咸300毫升，用紗布過濾，取汁。此食療可清熱解毒、利尿降壓，對高血壓病、尿路傳染、慢性前列腺炎有療效。
木瓜保健食譜
木瓜豬手湯半熟鮮木瓜250克，豬手1只，精鹽、味精過量。將木瓜刨去果皮，切成2厘米見方的果丁，豬手洗凈，剁成小塊；二者同放入瓦罐中，加清水過量，精鹽少許；以小火慢炳40分鐘，調入味精即咸，每日1次，連服3天。本食療具有理氣通乳的成效，合用于產后乳汁稀少的婦人服食。
荔枝保健食譜
荔枝粥鮮荔枝50克，粳米50克。鮮荔枝洗凈，去殼去核，置鍋中，加清水100毫升，加粳米，急火煮開3分鐘，改文火煮30分針，成粥，趁熱食用。此食療溫補脾腎，可醫治大腸癌。
荔枝海帶湯干荔枝果7枚，海帶30克，黃酒少許。將荔枝干去外殼，海帶水發后洗凈，切片；鍋內加清水，入荔枝干、海帶片，煮沸后用小火炮至海帶軟爛，參加黃酒少許。燒沸后即可。此食療具有軟堅散結的成效，合用于淋趨承核癥，常食有用。
微信公眾號
新浪微博